Détecter l'ovulation et reconnaître les signes de votre ovulation

Jul 02, 2023

Aux États-Unis, environ une femme mariée sur cinq est aux prises avec l'infertilité, et presque autant d'entre elles continuent de lutter pour concevoir après un an d'efforts, selon les Centers for Disease Control and Prevention des États-Unis.

De plus, environ 1 femme sur 4 dans ce groupe a du mal à mener une grossesse à terme, une condition appelée fécondité altérée.

Comprendre l’ovulation est crucial pour les couples désireux de fonder une famille. La détection des signes d’ovulation peut augmenter considérablement les chances de conception. Cet article vous expliquera comment reconnaître les signes les plus courants.

Qu’est-ce que l’ovulation ?

L'ovulation est un processus crucial dans le cycle menstruel d'une femme, impliquant la libération d'un ovule mature par l'ovaire, selon l'American Pregnancy Association. Environ une fois par mois, l'un des ovaires nourrit un ovule jusqu'à ce qu'il atteigne sa maturité. Une fois arrivé à maturité, l’ovule est libéré de l’ovaire et traverse la trompe de Fallope, en attendant d’être fécondé par les spermatozoïdes.

Dans le même temps, la muqueuse de l’utérus s’épaissit en prévision de l’arrivée potentielle d’un ovule fécondé. Si aucune conception ne se produit, la muqueuse utérine et l’ovule non fécondé sont excrétés pendant la menstruation, marquant la fin du cycle.

Quels sont les signes de l'ovulation ?

Le corps de chaque personne fonctionne de manière unique et, même si l'ovulation est un phénomène régulier au cours du cycle menstruel, tout le monde ne présente pas de signes visibles. Cependant, chez celles qui le font, la Cleveland Clinic souligne plusieurs signes courants qui peuvent signifier que l'ovulation est en cours :

La surveillance de ces signes peut être utile pour celles qui tentent de concevoir, mais pour une détermination plus précise de l'ovulation, il est recommandé de suivre la température basale du corps ou d'utiliser des kits de prédiction de l'ovulation.

Comment détecter l'ovulation

Les méthodes populaires incluent les tests d’ovulation, les kits de tests à domicile, la méthode du calendrier et le suivi de la température basale du corps. Voici un aperçu de ces techniques pour vous aider à identifier vos jours les plus fertiles.

Kits de test de prédicteur d'ovulation à domicile

Le Dr James Stelling, directeur médical de Stony Brook Medicine's Island Fertility chez Advanced Specialty Care à Commack, New York, est un grand partisan des kits d'ovulation à domicile.

"Ces tests fonctionnent en identifiant une augmentation des taux d'hormone lutéinisante [LH] dans l'urine", a-t-il déclaré. "Une augmentation de la LH signale à l'ovaire de libérer l'ovule, ce qui en fait un outil précieux pour les femmes cherchant à prédire le moment de l'ovulation. .»

Température basale du corps

La clinique Mayo note que la méthode de la température basale du corps, une technique basée sur la connaissance de la fertilité, relève de la planification familiale naturelle. Il s’agit de surveiller sa température au repos complet. L'ovulation peut provoquer une légère augmentation de la température basale du corps, rendant une femme plus fertile deux à trois jours avant cette augmentation. Le suivi quotidien de la température basale du corps peut aider à prédire l’ovulation et augmenter les chances de conception.

Cependant, Stelling a émis une mise en garde. Bien que la température basale du corps indique l’ovulation, elle peut être un indicateur retardé.

"Au moment où cela montre que votre température a augmenté, vous auriez probablement dû avoir des relations sexuelles hier", a-t-il déclaré.

La méthode du calendrier

La méthode du calendrier ou du rythme repose sur le suivi du cycle menstruel sur un calendrier pour anticiper l’ovulation. En identifiant les jours fertiles, les individus peuvent soit s'abstenir de toute activité sexuelle, soit utiliser des méthodes alternatives de contrôle des naissances pendant cette phase du cycle. La Cleveland Clinic affirme que cette méthode peut servir de guide utile aux couples souhaitant augmenter leurs chances de conception en connaissant le moment optimal pour les rapports sexuels.

Combien de jours après vos règles ovulez-vous ? Comprendre les signes de l'ovulation

Au cours d'un cycle menstruel moyen de 28 jours, l'ovulation se produit généralement environ 14 jours avant le début de la prochaine période menstruelle, selon la clinique Mayo. Reconnaître les signes d'ovulation, tels que des seins sensibles, des douleurs abdominales ou des changements de position cervicale, peut aider les individus à identifier leurs jours les plus fertiles et à optimiser leurs chances de conception.