Voici mon examen des fonctionnalités de santé de la nouvelle Apple Watch

Jun 25, 2023

Les fonctionnalités intéressantes de l’Apple Watch Series 8 pourraient bien compenser le fait qu’elle ne correspond pas à mon esthétique.

Rédacteur commercial en matière de santé et de remise en forme

BuzzFeed peut percevoir une part des ventes ou d'autres compensations provenant des liens Things We Love si vous décidez d'acheter sur ceux-ci. Certains articles appartenaient déjà à nos collaborateurs, et d'autres nous ont été envoyés pour examen, mais rien n'a été retenu à moins qu'ils n'aient été réellement appréciés. Nous espérons que vous les aimez aussi. De plus, tous les prix étaient exacts et les articles en stock au moment de la publication.

J'ai une esthétique particulière quand il s'agit de bijoux : fins, délicats et dorés. Malgré mon intérêt pour la santé et la forme physique personnelles, je n’ai jamais rencontré d’appareil technologique portable dont les fonctionnalités m’ont suffisamment tenté pour modifier cette préférence. L’Apple Watch Series 8 – bien qu’elle ressemble à la plupart des autres gros gadgets de poignet – est la plus proche que je connaisse.

Je ne pouvais pas laisser passer l'occasion de tester la nouvelle Apple Watch, car l'investissement et l'engagement étaient faibles. Apple a prêté une unité d'évaluation à BuzzFeed News, donc pas d'argent dépensé, pas d'argent gaspillé si je décidais que cela ne valait pas la peine de brouiller mon ambiance.

Voici ce que je pense jusqu’à présent – ​​passionné d’exercice, amoureux du sommeil, écrivain sur la santé et personne qui a ses règles.

Il existe une poignée de fonctionnalités que j'utilise la plupart du temps : les objectifs d'activité, le suivi du sommeil et les entraînements. J'aime la petite célébration que ma montre génère pour moi, y compris les vibrations et les feux d'artifice virtuels, lorsque j'atteins l'un de mes objectifs de mouvement, qu'il s'agisse d'heures debout, de minutes d'exercice ou de mouvement actif en général.

Cela me donne un petit boost de motivation, et ça fait du bien de savoir que la marche que je fais pour me rendre à mes destinations à New York compte comme une séance d'entraînement. Je partage également mon activité avec des amis, ce qui déclenche mon esprit de compétition pour me faire bouger davantage.

Rien de tout cela n’est nouveau, même si le suivi du sommeil est plus avancé sur la série 8 que sur les versions précédentes. Je peux voir combien de temps j'ai passé dans toutes mes phases de sommeil, y compris la durée de mon cycle REM et combien de minutes j'ai été éveillé tout au long de la nuit. Je ne peux pas dire que je le vérifie tous les matins, mais il est intéressant de le parcourir de temps en temps, de noter les tendances et de spéculer sur ce qui aurait pu causer des changements.

Cependant, la véritable pièce de résistance pour moi est le suivi du cycle mis à jour sur cette version de l’Apple Watch. Vous avez toujours pu suivre vos règles à l'aide de l'application Santé, mais la montre comporte désormais deux capteurs qui suivent votre température pendant que vous dormez pour vous aider à estimer le moment où vous ovulez. Ceci est beaucoup plus avancé que les versions précédentes et pourrait également être utilisé pour suivre la fertilité.

Afin de prédire avec précision l’ovulation, vous devez surveiller votre température basale, c’est-à-dire la température de votre corps lorsque vous êtes complètement au repos.

La température basale de votre corps augmente d'un demi-degré ou moins lorsque vous ovulez et reste élevée pendant la seconde moitié du cycle menstruel. De nombreux facteurs, notamment le manque de sommeil, la consommation d’alcool ou même l’activité physique, peuvent influencer la température corporelle. Si vous utilisez un thermomètre basal corporel traditionnel (un type spécial qui vous permet de mesurer de très petites fluctuations, jusqu'à un dixième ou un centième de degré), vous devez obtenir la lecture immédiatement après votre réveil. avant toute activité physique. Donc, en gros, vous pouvez à peine bouger tant que vous n’avez pas mesuré votre température. Tous les matins.

De plus, vous êtes plus fertile environ deux à trois jours avant que votre température n'augmente, vous ne savez donc vraiment qu'après coup que les conditions étaient mûres pour la procréation. L’idée est que si vous êtes suffisamment diligent mois après mois, vous serez en mesure de prédire les jours où vous serez fertile en fonction des augmentations et des baisses précédentes de la température basale du corps.

En théorie, cette méthode pourrait être utilisée pour le contrôle des naissances en évitant les rapports sexuels pendant la période fertile, même si cela me semble personnellement un peu terrifiant et chaotique. (Apple indique spécifiquement que l'application Cycle Tracking ne doit pas être utilisée comme forme de contrôle des naissances ou pour diagnostiquer un problème de santé.)