Température basale du corps : pourquoi la suivre si je veux tomber enceinte ?

Jul 11, 2023

La température basale du corps est la température du corps au repos. Pendant l'ovulation, le BBT augmente légèrement. Le suivi du BBT sur plusieurs mois peut aider une personne à prédire le moment où elle ovulera et sera la plus susceptible de tomber enceinte.

Une femme est plus susceptible de tomber enceinte 2 à 3 jours avant l’ovulation, le jour même de l’ovulation et 12 à 24 heures après.

Si une personne souhaite concevoir, elle peut suivre son BBT pendant quelques mois pour comprendre quand l'ovulation se produit habituellement au cours de son cycle menstruel. Une personne peut planifier des relations sexuelles pendant sa période la plus fertile pour augmenter ses chances de tomber enceinte.

Cet article explique ce qu'est le BBT et les raisons de le suivre. Il aborde également la période la plus fertile d'une femme et comment la prédire à l'aide de la méthode BBT.

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BBT est la température corporelle la plus basse observée après le repos. Chez la plupart des gens, un changement de 0,5 à 1F° se produira après l’ovulation.

Si une personne souhaite utiliser la méthode BBT pour cartographier la température, elle doit mesurer sa température à la même heure chaque jour, dès son réveil. Il est important de prendre la température avant de se lever du lit, de manger, de boire, d’avoir des relations sexuelles ou de faire autre chose.

Il y a environ 6 jours par mois où une femme peut concevoir. Si une personne essaie de tomber enceinte, il peut être utile de savoir quand elle ovule.

Le BBT est généralement plus faible les jours précédant l’ovulation. Après l'ovulation, il remontera dans les 24 heures et restera élevé.

Une personne peut enregistrer ses lectures quotidiennes sur un graphique pour faciliter la détection des différences. Les changements de température étant très légers, un thermomètre mesurant au moins au dixième de degré est la méthode la plus précise.

Apprenez-en davantage sur l’ovulation ici.

Le cycle menstruel d'une personne commence le premier jour de ses règles et dure généralement environ 28 jours, bien que cela puisse varier entre 21 et 40 jours.

L'ovulation se produit environ 2 semaines avant le début des règles, à mi-chemin du cycle d'une personne. Une personne est plus susceptible de concevoir le jour de l’ovulation, 2 à 3 jours avant ou 12 à 24 heures après. Cela se situe vers les jours 10 à 16 du cycle menstruel.

Le sperme d'un mâle peut vivre de 3 à 5 jours dans l'appareil reproducteur d'une femelle. Si une femme a des relations sexuelles avec un homme sans utiliser de méthode barrière quelques jours avant l’ovulation, les spermatozoïdes peuvent féconder l’ovule et elle peut tomber enceinte.

Une fois que l'ovulation a lieu et que l'ovaire libère un ovule, les spermatozoïdes disposent de 12 à 24 heures pour le féconder avant de mourir ou de le réabsorber. Passé ce délai, il est moins probable qu’une grossesse se produise jusqu’au prochain cycle menstruel.

Apprenez-en davantage sur la conception ici.

Pour la plupart des femmes, une température ambiante de 97 à 98 °F (36,1 à 36,6 °C) est typique avant l'ovulation. Après qu'un ovaire ait libéré un ovule, le BBT augmente.

Pendant l'ovulation, le BBT augmentera de 0,5 à 1 °F en moyenne pour atteindre 97 à 98 °F (36,1 à 36,6 °C) et restera plus élevé jusqu'à la fin du cycle menstruel. Les jours les plus fertiles d'une femelle se situent 2 à 3 jours avant l'augmentation du BBT.

En suivant son BBT sur plusieurs mois, une personne peut identifier des modèles qui l'aideront à prédire le moment où elle ovulera et à optimiser ses chances de concevoir.

Il peut être difficile d’interpréter un graphique BBT au début. Un professionnel de la santé ou une clinique de planification familiale peut vous aider.

La méthode BBT n’est pas totalement fiable pour les raisons suivantes :

Des facteurs externes peuvent influencer les lectures du BBT, notamment :

Une personne doit mesurer sa température corporelle chaque matin au réveil – avant de manger, de boire, d’avoir des relations sexuelles ou toute autre activité.

Pour mesurer le BBT, une personne peut utiliser un thermomètre numérique ou BBT qui mesure en dixièmes de degré.

Une personne peut enregistrer la lecture de chaque jour sur un graphique. Cela peut être sur papier, sur une application ou en ligne. Une fois qu'une personne a suivi quelques mois de lectures de BBT, elle peut étudier le modèle pour identifier le moment du cycle où son BBT augmente.